9 MANFAAT TIDUR MIRING KEKANAN

Salah satu manfaat tidur adalah dianjurkan untuk miring kekanan, karena banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari sisi kesehatan.

Berikut manfaat tidur menghadap ke sebelah kanan menurut penjelasan Medis.

1. MENGISTIRAHATKAN OTAK SEBELAH KIRI

Secara anatomis otak manusia terbagi menjadi dua bagian kanan dan kiri. Bagian kanan adalah otak yang mepersarafi organ tubuh sebelah kiri dan sebaliknya.
Umumnya kita menggunakan organ tubuh bagian kanan sebagai anggota tubuh yang dominan dalam beraktivitas.

Dengan tidur pada posisi sebelah kanan, maka otak bagian kiri yang mempersarafi segala aktivitas organ tubuh bagian kanan akan terhindar dari bahaya yang timbul akibat sirkulasi yang melambat saat tidur.

Bahaya tersebut meliputi pengendapan bekuan darah, lemak, asam sisa oksidasi, dan peningkatan kecepatan penyempitan pembuluh darah. Sehingga jika seseorang beresiko terkena stroke, maka yang beresiko adalah otak bagian kanan, dengan akibat kelumpuhan pada sebelah kiri.

2. MENGURANGI BEBAN JANTUNG

Posisi tidur kesebelah kanan yang rata, memungkinkan cairan tubuh (darah) terdistribusi merata dan terkonsentrasi disebelah kanan (bawah). Hal ini akan menyebabkan beban aliran darah yang masuk dan keluar jantung lebih rendah. Dampak posisi ini adalah denyut jantung menjadi lebih lambat, tekanan darah juga akan menurun. Kondisi ini akan membantu kualitas tidur.

Tidur miring kekanan membuat jantung tidak tertimpa organ lainnya. Hal ini di sebabkan karena posisi jantung yang lebih condong berada di sebelah kiri. Tidur bertumpu pada sisi kiri menyebabkan curah jantung yang berlebihan, karena darah yang masuk ke atrium juga banyak yang disebabkan karena paru- paru kanan berada diatas, sedangkan paru- paru mendapatkan pasokan darah yang lebih banyak dari paru- paru kiri.

3. MENGISTIRAHATKAN LAMBUNG

Lambung manusia berbentuk seperti tabung dengan ujung katub keluarnya menuju usus menghadap kearah kanan bawah. Jika seseorang tidur kesebelah kiri, maka proses pengeluaran chime (makanan yang telah dicerna oleh lambung dan bercampur asam lambung) akan sedikit terganggu, hal ini akan memperlambat proses pengosongan lambung.

Hambatan ini pada akhirnya akan meningkatkan akumulasi asam yang akan menyebabkan erosi dinding lambung. Posisi ini juga akan menyebabkan cairan usus yang bersifat basa masuk balik menuju lambung dengan akibat erosi dinding lambung.

4. MENINGKATKAN PENGOSONGAN KANDUNG EMPEDU DAN PANKREAS

Adanya aliran chime yang lancar akan menyebabkan pengeluaran cairan empedu juga meningkat, hal ini akan mencegah pembentukan batu kantung empedu. Keluarnya getah pankreas juga akan meningkat dengan posisi miring ke kanan.

5. MENINGKATKAN WAKTU PENYERAPAN ZAT GIZI

Saat tidur pergerakan usus meningkat.tidur  dengan posisi sebelah kanan, maka perjalanan makanan yang telah dicerna dan siap diserap akan menjadi lebih lama, hal ini disebabkan posisi usus halus hingga usus besar ada dibawah. Waktu yang lama selama tidur memungkinkan penyerapan bisa optimal.

6. MERANGSANG BUANG BESAR ( BAB )

Dengan tidur sebelah kanan, proses pengisian usus besar sigmoid (sebelum anus) akan lebih cepat penuh. Jika sudah penuh, akan merangsang gerak usus besar diikuti relaksasi dari otot anus sehingga mudah buang air besar.

7. MENGISTIRAHATKAN KAKI KIRI

Seringkali kita menggunakan kaki kiri sebagai pusat pembebanan atau menyeimbangkan tubuh. sehingga kaki kiri biasanya cenderung lebih merasa pegal dari kaki kanan, apalagi kaki menempati posisi paling bawah. Dan aliran darah di kaki untuk kembali cenderung lebih lambat. Jika tidur miring ke kanan, maka pengosongan vena kaki kiri akan lebih cepat sehingga rasa pegal lebih cepat hilang.

8. MENJAGA KESEHATAN PARU- PARU

Paru- paru kiri lebih kecil debandingkan dengan paru- paru kanan. Jika tidur miring keselah kanan, jantung akan condong kesebelah kanan. Hal ini tidak menjadi masalah karena paru- paru kanan lebih besar. Lain halnya jika bertumpu pada sebelah kiri, jantung akan menekan paru- paru kiri yang berukuran kecil, tentu ini sangat tidak baik.

9. MENJAGA SALURAN PERNAFASAN

Tidur miring mencegah jatuhnya lidah kepangkal yang dapat mengganggu saluran pernafasan. Tidur dengan posisi telentang mengakibatkan saluran pernafasan terhalang oleh lidah. Yang juga mengakibatkan seseorang mendengkur. Orang yang mendengkur saat tidur menyebabkan tubuhnya kekurangan oksigen. Bahkan terkadang dapat mengakibatkan terhentinya nafas untuk beberapa detik yang akan membangunkannya dari tidur. Orang tersebut biasanya akan bangun dengan keadaan pusing karena kurangnya oksigen yang masuk ke otak. Tentunya ini sangat mengganggu kualitas tidur.

Yang jelas manusia membutuhkan tidur yang cukup, hal yang kelihatannya sepele, ternyata bila sering- sering kurang tidur dapat mengakibatkan dampak buruk bagi kesehatan manusia itu sendiri, bahkan mungkin sampai berujung kepada kematian.

Semoga Bermanfaat.