SERBA- SERBI TIDUR

SI TUKANG TIDUR

Tidur memang sangat dibutuhkan bagi makhluk hidup. Dalam sebuah penelitian, kelelawar adalah hewan yang memiliki waktu tidur sangat lama, sekitar 19 - 20 jam setiap harinya.


TIDAK TIDUR SELAMA 266 JAM

Seorang pria Inggris bernama Tony Wright dilaporkan pernah tidak tidur selama 266 jam atau 11 hari.
Jangan ditiru ya, karena para dokter mengatakan kurang tidur bisa mengakibatkan tubuh sakit, kerusakan mata, dan pikiran kita jadi membayangkan yang aneh- aneh dan menakutkan.


KENAPA TIDUR ITU PENTING?

Tidur membantu perkembangan otak dan tubuh. Dalam sehari anak- anak harus memiliki waktu tidur cukup kira- kira 10- 11 jam setiap malamnya. Orang dewasa 7-8 jam.
Tidur yang cukup membantu otak makin berkembang, sehingga kita menjadi lebih segar dengan konsentrasi yang bagus untuk esok harinya.


BAGAIMANA KALAU TIDAK TIDUR?

Tidak tidur bisa mengakibatkan gampang lupa, kita akan sulit mambuat pilihan dan mengambil keputusan dengan baik, Orang akan menjadi mudah emosi atau marah, kesabaran menjadi berkurang, gampang lelah dan kurang konsentrasi.Untuk itu tidur sangatlah penting.


KENAPA SULIT TIDUR?

Ada banyak penyebab mengapa kita tidak bisa tidur. Salah satunya, terlalu banyak minum soda, khususnya disiang dan malam hari, makan terlalu banyak sebelum tidur, jam tidur yang tidak teratur, atau suasana kamar yang terlalu panas, dingin, ramai, lampu yang terlalu terang.
Semua itu bisa membuat kita susah untuk tidur.
Nah, jika kita susah tidur, coba minum segelas susu hangat dan atur suasana kamar yang nyaman, pasti kita akan dapat tidur dengan pulas.

MACAM- MACAM GANGGUAN TIDUR

INSOMNIA
Penderita insomnia selalu merasa dirinya kurang tidur. Insomnia bisa diakibatkan oleh berbagai macam alasan, seperti: Stres, gelisah, ketakutan, kekhawatiran atau karena sering tidur tidak teratur .

MENDENGKUR
Banyak orang dewasa mendengkur waktu tidur. Suara dengkuran itu berasal dari udara masuk menggetarkan jaringan halus di tenggorokan. Biasanya, orang mendengkur karena terlalu lelah, tidak suka membersihkan hidung, merokok, atau posisi tidur yang salah.

BERJALAN WAKTU TIDUR
Berjalan waktu tidur lebih banyak terjadi pada anak- anak. Karena waktu tidur kita tidak sadar atau tidak melihat, maka berjalan waktu tidur bisa sangat berbahaya, terutama dapat membuat kita jatuh, tersandung, dan sebagainya. Penyebab berjalan waktu tidur adalah karena sulit tidur, stres atau mimpi.

NARKOLEPSI
Nah, kalau penderita Narkolepsi ini justru bisa tidur sewaktu- waktu. Siang hari saat sedang bekerja di kantor, mereka bisa tiba- tiba ketiduran. Wah repot juga ya.
Narkolepsi ini disebabkan oleh gangguan pada sistem di otak yang mengatur pola tidur.


Inilah serba- serbi tidur yang perlu kita ketahui. Milikilah pola tidur yang benar agar kita bisa istirahat dengan cukup, badan sehat, dan pikiran tetap cemerlang.
Semoga bermanfaat. God bless !!